¿Por qué el montar bicicleta te pondrá mas sexy y saludable?

¿Por qué el montar bicicleta te pondrá mas sexy y saludable?

"Los que montan en bicicleta con regularidad ahorran en visitas al médico". Así de contundente lo dice el Dr. Proböse, presidente del Centro de Salud de la Universidad Alemana del Deporte quien ha desarrollado informe "Salud y Bicicleta" para dicha universidad. Y es que cuando se monta en bici todo son ventajas, incluso para aquellas que se consideran ya mayores.

A continuación te damos las 10 razones por las cuales hay que empezar a ir en bicicleta:

1- Montar regularmente reduce el riesgo de infarto en un 50%.

2- Se reduce el colesterol LDL (el "malo")

3- Adoptando la postura adecuado (torso ligeramente inclinado hacia delante) y con los movimientos 

regulares de la pierna, se consigue fortalecer la zona lumbar y previenen la aparición de hernias discales, al mantener la columna protegida de vibraciones y golpes.

4- Se estimula los pequeños músculos de las vértebras dorsales.

5- Las rodillas funcionan protegidas ya que del 70 al 80% del peso del cuerpo gravita sobre el sillín.

6- Cada vez que montas en bicicleta estás dándole un impulso a la potencia de tu sistema inmunológico. Gracias al pedaleo, las células "comebacterias" del cuerpo, los fagocitos, se movilizan para aniquilar bacterias y células cancerígenas.

7- Liberas estrés ya que el cerebro se oxigena y te permite pensar con más claridad.

8- Está comprobado que quienes montan en bici regularmente sufren menos enfermedades psicológicas y depresiones.

9- Con el ejercicio físico se generan endorfinas, (hormonas de la felicidad). Para evitar el efecto contrario, evita sobrepasar tus límites

10- Los beneficios de montar en bicicleta los notarás con los primeros 20 minutos de pedaleo. Lo ideal es pedalear 3 veces a la semana entre 45 y 60 minutos.

Definitivamente el montar bicicleta te pondrá mucho mas sexy de lo que imaginas ya que te ayuda a fortalecer los músculos y adoptar una mejor posturas, además te dará mucha ¡salud!